Key-points

Houd een dagboek bij: observeer jezelf om te weten wat je energie geeft, aan wat je je energie uitgeeft.
- Wat wil je graag meer en wat wil je graag minder
- Let erop om elke dag iets te benoemen waar je blij, dankbaar, tevreden over bent
Herken je stress:
- Wat zijn jouw vroege en late stresssymptomen
- Welke acties koppel je daaraan?
Onthoud:
- Goed is goed genoeg
- Je kan niet voor een ander zorgen als je niet eerst voor jezelf zorgt
- Leer neen zegen
- Wees mild voor jezelf
- Plan elke dag iets ontspannend
- Je moet niet altijd nuttig bezig zijn